ABC da luta

Aproveite e confira a finalização do ano

http://esporte.uol.com.br/album/111118pesagemufc_album.jhtm#fotoNav=1

Grande lutador um dos melhores de todos os tempos. Treino bem simples utilizando alguns aparelhos até meio rústicos.

Parte 8 Parte 9 Parte 10 Parte 11 Parte 12 Parte 13

Parte 2 Parte 3 Parte 4 Parte 5 Parte 6 Parte 7

Segue abaixo alguns vídeos com várias formas para você se livrar quando alguém aplicar o single-leg.

Técnica muito utilizada nas lutas de submissão e no MMA, consiste em agarrar uma perna do adversário utilizando os braços. Logo abaixo tem os vídeos ensinando o single-leg, variações e defesas. Referências http://jiujitsuonline.blogspot.com/2011/02/variacao-de-single-leg-indo-para-as.html